RAUS AUS DEM GEDANKEN - KARUSSELL

...IST GENAU DAS RICHTIGE FÜR DICH

  • um bewusst mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen

  • um verschiedene Entspannungstechniken kennen zu lernen

  • sich durch die Gemeinschaft verstanden und angenommen zu fühlen 

ZIELE UND INHALTE

Du lässt die Hektik und die Termine vor der Tür... du spürst dich, du spürst die Ruhe in dir... und kannst diese mitnehmen in deinen Alltag. 

Durch das Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, z.B. die Progressive Muskelentspannung,  oder Qi Gong kannst du für dich entscheiden, ob und welche Technik für dich und dein Leben am besten geeignet ist. Auch Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen  sind hervorragend, um deinen Geist zu beruhigen. Durch das meditative Schreiben kannst du deine Erlebnisse vom Kopf aufs Papier bringen, um somit diese besser verarbeiten zu können. 

Du kommst bei dir an, lässt deinen Alltag hinter dir. Nun übernehmen dein Herz und deine Seele die "Arbeit".  Wenn du magst, sprechen wir gern zum Abschluss über dein Empfinden.

PHANTASIEREISEN

Fantasie, Märchen-, oder Traumreisen sind imaginative Verfahren. Sie  werden von einem Sprecher vorgelesen oder erzählt. Ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand wird durch eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen), die Zuwendung durch den Sprecher sowie die Hinwendung auf die meist als angenehm erlebten Bilder in der eigenen Fantasie erzielt. Durch einen herabgesetzten Muskeltonus kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung. Der Zuhörer stellt sich innere Bilder zu den Texten vor, in die möglichst viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut sind.

ÜBERSICHT RAUS AUS DEM GEDANKEN - KARUSSELL

Kursstruktur
Der Kurs findet in insgesamt 4 Übungseinheiten zu je ca. 60 Minuten statt und wird in kleinen Gruppen zwischen 2 und 6 Teilnehmern durchgeführt.

Bitte ein kleines Kissen mitbringen.

Wer?
Frauen, die bewusste Entspannungsphasen in den Alltag integrieren möchten.

Kosten?
Die Kursgebühr beträgt pro Teilnehmer:

  • für   4 x 60 Minuten     68,- € 

  • für   1 x 60 Minuten     17,- € (Schnupperstunde) 

Wann?

Termine auf Anfrage! 

Wo?

Zentrum der Naturheilkunde, Sudetenstr. 26

93073 Neutraubling

Kursanmeldung (verbindlich)
Das Anmeldeformular finden Sie hier.

Hast du noch Fragen? Dann schreib mir gern über mein KONTAKTFORMULAR

Einzeltraining
Auf Anfrage biete ich Dir auch ein auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Einzeltraining an.

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